Niezależnie od tego, czy siedzisz, stoisz czy leżysz, niezbędne jest zachowanie prawidłowej postawy. Kiedy twoje ciało nie jest we właściwej pozycji, kładziesz niepotrzebny nacisk na stawy i mięśnie. Podczas gdy codzienne nawyki mogą stać na drodze doskonałej postawy, chiropraktycy zalecają wiele różnych sposobów poprawiania formy i unikania typowych problemów – takich jak ból karku i pleców.

Dopasuj głowę

Utrzymuj dobrą postawę, siedząc w pozycji pionowej z dobrym podparciem krzesła i utrzymuj głowę w odpowiedniej pozycji, ćwicząc mięśnie.

 

Nie garb się

Masuj i rozciągaj bolące mięśnie, ćwicząc przy tym dobre nawyki.

 

Ćwicz i rozciągaj

Upewnij się, że uda są równoległe do podłogi, a ciężar Twojego tułowia jest podtrzymywany przez Twoje krzesło.

 

Usiądź prosto i poruszaj stopami

Na płaskiej powierzchni często poruszaj stopami, aby zwiększyć przepływ krwi.

 

Rozciągnij swoje ramiona

Rozciągaj regularnie ramiona, aby rozluźnić napięte mięśnie. Wybierz krzesło, które zapewnia równomierną wagę i dobre ułożenie pleców.

 

Monitor na wprost oczu

Trzymaj monitor wycentrowany przed swoim ciałem, aby uniknąć naprężenia szyi, użyj krzesła, które pomaga utrzymać prawidłowe ustawienie biodra i kręgosłupa.

 

Trzymaj nadgarstki na płasko

Utrzymuj płaską powierzchnię klawiatury i trzymaj nadgarstki nad klawiaturą podczas pisania.

Owoc który przedstawiamy jest bardzo skuteczną metodą na nowotwory!

Owoc który przedstawiamy jest bardzo skuteczną metodą na nowotwory!
Udowodniono że owoc jest bardzo skuteczny i jego działanie jest o 10 000 razy silniejsze niż leczenie raka ...
Czytaj Dalej

Pij ocet jabłkowy przed snem! Polepszy to Twoją jakoś życia

Pij ocet jabłkowy przed snem! Polepszy to Twoją jakoś życia
Każdy z Was wie, że ocet jabłkowy ma kwaśny i ciężki smak, ale na szczęście aby skorzystać z ...
Czytaj Dalej

Nadziewane ziemniaki – Wszyscy zwariowali na ich punkcie!

Nadziewane ziemniaki - Wszyscy zwariowali na ich punkcie!
Ziemniaki są codziennym składnikiem stosowanym w naszej diecie jako gotowane, tłuczone oraz pieczone. Uwielbiamy ich smak, ale czasami ...
Czytaj Dalej

Efekty tych operacji plastycznych są przerażające!

Efekty tych operacji plastycznych są przerażające!
W obecnych czasach i możliwościach lekarzy chirurgów zrobienie sobie operacji plastycznej nie jest niczym niezwykłym. Operacje pomogły takim ...
Czytaj Dalej