Cukrzyca to jedna z najczęstszych chorób metabolicznych, która dotyka miliony ludzi na całym świecie. Osoby z cukrzycą mają zwiększone ryzyko wystąpienia poważnych powikłań, takich jak choroby serca, udary mózgu czy problemy z nerkami. Istnieją jednak proste sposoby, które mogą pomóc cukrzykom w kontrolowaniu poziomu cukru we krwi i zapobieganiu przedwczesnej śmierci. Jednym z takich sposobów są prozdrowotne napary, które można przygotować w domu.
Warto jednak pamiętać, że dieta i styl życia mają duży wpływ na zdrowie, dlatego zaleca się stosowanie zdrowych nawyków, takich jak unikanie przetworzonej żywności, regularna aktywność fizyczna czy ograniczenie spożycia alkoholu.
Napar z liści morwy białej
Liście morwy białej to naturalne źródło związków, które pomagają obniżyć poziom cukru we krwi oraz zapobiegają powikłaniom cukrzycowym. W medycynie tradycyjnej liście te stosowane są do leczenia cukrzycy od wieków.
Badania naukowe przeprowadzone w ciągu ostatnich kilku lat potwierdziły skuteczność liści morwy białej w leczeniu cukrzycy i zapobieganiu powikłaniom cukrzycowym. W jednym z badań, przeprowadzonym na Uniwersytecie Zachodniego Ontario w Kanadzie, badacze zaobserwowali, że spożywanie naparu z liści morwy białej przez 12 tygodni skutkowało obniżeniem poziomu cukru we krwi o 24% oraz zmniejszeniem poziomu cholesterolu o 16%.
Liście morwy białej zawierają naturalne związki, takie jak deoksykwas 1-deoksy-nojirimycynowy (DNJ), który działa jak inhibitor alfa-glukozydazy. Ten enzym odpowiada za trawienie węglowodanów, ale także wpływa na wzrost poziomu cukru we krwi. DNJ hamuje aktywność alfa-glukozydazy, co powoduje wolniejsze trawienie węglowodanów i mniejsze wahania poziomu cukru we krwi.
Do przygotowania naparu z liści morwy białej potrzebujemy suszonych liści tej rośliny oraz wody. W pierwszej kolejności należy zagotować wodę, a następnie dodać do niej liście morwy białej. Napar należy pozwolić przez około 10 minut, a następnie przecedzić i wypić. Napar z liści morwy białej można pić codziennie, najlepiej 2-3 razy dziennie po posiłkach.
Napar z korzenia żeń-szenia
Korzeń żeń-szenia to roślina, która od wieków wykorzystywana jest w medycynie naturalnej ze względu na swoje właściwości prozdrowotne. Korzeń ten zawiera naturalne związki, takie jak saponiny, polisacharydy, flawonoidy i fitosterole, które wpływają na zdrowie człowieka.
Badania naukowe wykazały, że korzeń żeń-szenia może pomóc w kontrolowaniu poziomu cukru we krwi i zapobieganiu powikłaniom cukrzycowym. W jednym z badań, przeprowadzonym na Uniwersytecie Południowej Karoliny w USA, badacze zaobserwowali, że suplementacja żeń-szeniem przez 12 tygodni skutkowała obniżeniem poziomu glukozy na czczo o 11% oraz zmniejszeniem poziomu HbA1c o 8%.
Korzeń żeń-szenia działa przede wszystkim poprzez zwiększenie wrażliwości na insulinę oraz poprawę metabolizmu glukozy. Związki zawarte w korzeniu żeń-szenia hamują także stres oksydacyjny, który jest jednym z głównych czynników powodujących uszkodzenia komórek i tkanek u osób z cukrzycą.
Do przygotowania naparu z korzenia żeń-szenia potrzebujemy suszonego korzenia tej rośliny oraz wody. W pierwszej kolejności należy zagotować wodę, a następnie dodać do niej korzeń żeń-szenia. Napar należy pozostawić na około 10-15 minut, a następnie przecedzić i wypić. Napar z korzenia żeń-szenia można pić codziennie, najlepiej rano na czczo.
