Osteoporoza nie boli i w początkowym okresie choroby nie wywołuje dolegliwości. Rozwija się powoli, więc jeżeli wychwycimy jej pierwsze objawy, to zdążymy odpowiednio zareagować.
Szacuje się, że 35 proc, kobiet po menopauzie ma osteoporozę. Niestety większość z nich dowiaduje się o chorobie. gdy jest już w zaawansowanym stadium. Dlatego warto znać niepokojące symptomy jej rozwoju i profilaktycznie wykonać badania. Jeżeli twoja ciocia lub mama doznały złamań kości, jesteś w grupie ryzyka osteoporozy, gdyż jest to choroba dziedziczna. Zdrową dietą bogatą w wapń oraz aktywnym stylem życia można zapobiec chorobie.
Przyjrzyj się sobie
Rozwijającą się osteoporozę zdradza budowa ciała, zwłaszcza zmiany, które zachodzą stopniowo nie z dnia na dzień, lecz miesiąca na miesiąc.
Oceń swoją budowę
Kobiety szczupłe są bardziej zagrożone osteoporozą niż te zbudowane bardziej masywnie. Dodatkowo w tkance tłuszczowej wytwarzane są estrogeny, które chronią przed chorobą.
Waż się co miesiąc
Jeżeli twoja figura się nie zmieniła i nie schudłaś, a ważysz mniej niż wcześniej, to znak, że jesteś w grupie ryzyka – w wyniku odwapnienia kości stają się lżejsze.
Oceń postawę
Plecy zaokrąglone (wdowi garb) albo wypchnięty do przodu brzuch to także powód do niepokoju.
Mierz swój wzrost
Zmierz swój wzrost regularnie co 2-3 miesiące i zapisuj wyniki. Kontroluj, czy się nie zmniejszasz. Niepokojąca jest utrata już 3 cm wzrostu.
Zrób test i odpowiedz na poniższe pytania:
- Nie lubisz sportu i ruchu, codziennie spacerujesz (chodzisz do sklepu, znajomych) krócej niż pół godziny?
- Najlepiej odpoczywasz, leżąc z książką lub oglądając telewizję?
- Często boli cię kręgosłup, choć go nie nadwyrężyłaś?
- Palisz papierosy?
- Pijesz więcej niż 4 filiżanki (ok. 600 ml) kawy lub mocnej czarnej herbaty dziennie?
To ważne! Już jedna odpowiedź twierdząca powinna skłonić cię do badań w kierunku osteoporozy.
Poproś lekarza POZ o skierowanie na badanie diagnostyczne:
- densytometrię – określa gęstość mineralną kości,
- RTC wykazuje zmiany w kościach,
- badania krwi – morfologia i oznaczenie poziomu wapnia, fosforu, fosfatazy kwaśnej i alkalicznej, stężenie kreatyniny,
- badanie moczu – poziom wapnia, fosforu i kreatyniny.
Uwaga! Badania wykonasz na NFZ.
