Wysokie ciśnienie krwi lub nadciśnienie występuje wtedy, gdy ciśnienie krwi, które jest siłą krwi przepychającą się przez ściany naczyń krwionośnych, jest stale bardzo wysokie.

Ciśnienie krwi jest określane przez opór przepływu krwi w tętnicach i ilość krwi, którą pompuje twoje serce. Im więcej krwi płynie z serca, tym wyższe ciśnienie krwi.

Przyczyny wysokiego ciśnienia krwi lub nadciśnienia tętniczego:

Przyczyna nadciśnienia tętniczego może różnić się w zależności od osoby. Niektóre z najbardziej znanych przyczyn to:

Wiek: ryzyko wzrostu ciśnienia tętniczego wzrasta wraz z wiekiem. Do około 64 roku życia wysokie ciśnienie krwi występuje częściej u mężczyzn. Podczas gdy kobiety są bardziej narażone na rozwój wysokiego ciśnienia krwi po 65 roku życia.

Palenie: Substancje chemiczne obecne w tytoniu mogą uszkodzić podszewkę ścian tętnic. Może to spowodować zwężenie tętnic, zwiększając ryzyko chorób serca. Również bierne palenie może zwiększyć ryzyko chorób serca.

Nadwaga lub otyłość: im więcej ważysz, tym więcej krwi jest potrzebne do dostarczenia składników odżywczych i tlenu do tkanek. Gdy zwiększa się objętość krwi krążącej w naczyniach krwionośnych, również zwiększy się ciśnienie na ścianach tętnic.

Wysoka zawartość soli w diecie: Zbyt duża ilość soli w diecie może spowodować zatrzymanie płynów w organizmie, co powoduje wzrost ciśnienia krwi.

Najczęstsze objawy wysokiego ciśnienia krwi:

  • Ból w klatce piersiowej
  • Zmęczenie lub 
  • Silny ból głowy
  • Problemy ze wzrokiem
  • Bezsenność
  • Krwotoki z nosa
  • Zaczerwieniony kolor twarzy

Ryzyko nadciśnienia tętniczego jest wyższe u dorosłych; ale nawet młodszym ludziom można zdiagnozować wysokie ciśnienie krwi.

Jak kontrolować ciśnienie krwi:

  • Prowadź zdrowszy tryb życia
  • Utrzymuj idealną wagę
  • Zminimalizuj spożycie alkoholu i słonych potraw

Najlepsza metoda na obniżenie wysokiego ciśnienia krwi:

Nacisk na te określone części ciała może być bardzo pomocny w znormalizowaniu wysokiego ciśnienia krwi. Istnieją 2 główne punkty nacisku.

Pierwszy punkt

1. Ten punkt przechodzi od środka obojczyka do tylnej części płatka ucha.
2. Masuj ten obszar za pomocą opuszków palców.
3. Wykonaj co najmniej 10 powtórzeń z każdej strony.

Drugi punkt

1. Zacznij od nosa i idź do ucha.
2. Masuj każdą stronę przez kilka minut.

 

OSTRZEŻENIE: W Biedronce wykryto salmonellę w jajkach!

OSTRZEŻENIE: W Biedronce wykryto salmonellę w jajkach!
Główny Inspektorat Sanitarny wydał komunikat, że na powierzchni skorupek jaj pod nazwą „zdrovo Rodzinkovo” znaleziono pałeczki Salmonella Enteritidis ...
Czytaj Dalej

Ból związany z miesiączką a aktywność fizyczna

Ból związany z miesiączką
Związek między aktywnością fizyczną a nasileniem bólu miesiączkowego jest tematem szeroko badanym w świecie nauki. Dysmenorrhea, czyli ból ...
Czytaj Dalej

Poród przez cesarskie cięcie – jakie są zagrożenia?

Poród przez cesarskie cięcie - jakie są zagrożenia?
Cesarskie cięcie przeprowadzane jest przez nacięcie ściany brzucha i macicy. Istnieje pewne ryzyko, tak jak w przypadku każdej ...
Czytaj Dalej

Alarmujące poziomy arszeniku w ryżu

Alarmujące poziomy arszeniku w ryżu
Badania wykazały alarmujące poziomy arszeniku w ryżu. Dowiedz się, które rodzaje ryżu mają najwięcej arszeniku i jakie kroki ...
Czytaj Dalej