Niesamowite korzyści zdrowotne rodzynków obejmują leczenie anemii, zapobieganie rakowi, zwalczanie wypadania włosów, leczenie chorób skóry, leczenie bólów stawów, regulowanie poziomu pH, łagodzenie gorączki, wspomaganie zdrowia oczu, zwiększanie poziomu energii oraz wspieranie zdrowia zębów i leczenie bezsenności .
Rodzynki – co warto o nich wiedzieć?
Rodzynki są pełne darów natury, w tym wszystkich niezbędnych minerałów, witamin i przeciwutleniaczy. Mają związek fitochemiczny znany jako resweratrol, najlepiej znany ze swoich właściwości obniżających poziom cholesterolu.
Służą jako odżywcza alternatywa dla wielu dzisiejszych chemicznie przetwarzanych produktów spożywczych, takich jak frytki i chipsy. Są stałym składnikiem setek pożywnych sałatek i potraw. Są łatwo dostępne we wszystkich lokalnych supermarketach. Przed zakupem upewnij się, że kupujesz rodzynki dobrej jakości, które są odpowiednio zapakowane.
Istnieje wiele korzyści ze spożywania rodzynków. Oto kilka z nich, które pomogą skutecznie złagodzić niektóre schorzenia.
Rodzynki – korzyści zdrowotne
Niedokrwistość
Ponieważ rodzynki zawierają żelazo i witaminy z grupy B; są cennym dodatkiem do codziennej diety. Możesz uniknąć niedokrwistości lub niedoboru żelaza, regularnie spożywając rodzynki.
Nowotwory
Wysoki poziom polifenolowych przeciwutleniaczy, zwanych katechinami, poluje na wolne rodniki, które prowadzą do występowania nowotworów, szczególnie raka jelita grubego . Włączenie rodzynków do diety to świetny sposób na zapobieganie wielu odmianom raka.
Złe trawienie
Rodzynki są szczególnie znane z tego, że zawierają bogatą zawartość błonnika. Dlatego służą jako świetne lekarstwo na przewlekłe zaparcia. Jeśli chcesz uregulować wypróżnienia, regularnie używaj rodzynek, aby utrzymać zdrowy przewód pokarmowy.
Kwasy w organizmie
W rodzynkach istnieje wiele niezbędnych minerałów, takich jak magnez i potas. Są one szczególnie pomocne w zmniejszaniu kwasowości. Ponadto łagodzą one wiele stanów metabolicznych, które prowadzą do toksyczności krwi. Dlatego są skutecznym lekarstwem na wiele chorób. Spożywanie ich jest świetnym sposobem na zwalczanie wypadania włosów, chorób skóry i bólu stawów. Rodzynki pomagają regulować poziom pH organizmu, aby zapobiec kwasowości i jej skutkom ubocznym.
Gorączka
Ponieważ są bogate w fenolowe związki fitochemiczne, są świetnymi środkami przeciwbakteryjnymi i przeciwutleniającymi. Rodzynki są pomocne w łagodzeniu infekcji bakteryjnych lub gorączki wywołanej przez wirusy.
Zdrowie oczu
Rodzynki zawierają również wiele polifenolowych składników odżywczych, które są świetne dla zdrowia oczu. Ponieważ chronią nasze oczy przed wieloma uszkodzeniami spowodowanymi przez wolne rodniki, możemy zapobiegać wielu chorobom oczu, takim jak zwyrodnienie plamki żółtej i zaćma. Są również dobrym źródłem witaminy A i beta karotenu.
Energia i węglowodany
Jeśli czujesz się słabo, zjedz garść rodzynek, aby poprawić sobie humor. Są wypełnione węglowodanami, zwłaszcza naturalnymi cukrami, w tym glukozą i fruktozą. Dlatego rodzynki są zawsze przydatne, gdy potrzebujesz szybkiego zastrzyku energii. Pomagają również w dobrym wchłanianiu wszystkich niezbędnych składników odżywczych, w tym białek w organizmie. Nic dziwnego, że wielu sportowców i kulturystów je dużo rodzynek, aby podnieść poziom energii.
Zdrowie jamy ustnej
Inną wielką zaletą rodzynek jest to, że zawierają fitochemikalia zwane kwasem oleanolowym, który oferuje niesamowitą ochronę przed wszelkimi problemami jamy ustnej. Jeśli cierpisz na ubytki, próchnicę lub słabe zęby; rodzynki zapobiegną rozwojowi bakterii w jamie ustnej. Ponadto rodzynki są również bogate w wapń i chronią szkliwo zębów.
Nadciśnienie tętnicze
Jeśli często doświadczasz wysokiego ciśnienia krwi, zjedz garść rodzynek, aby regulować przepływ krwi. Ponieważ zawierają wiele przeciwutleniaczy wraz z żelazem, potasem i witaminami z grupy B; pomogą w zmniejszeniu sztywności naczyń krwionośnych oraz w łagodzeniu i obniżaniu nadciśnienia.
Bezsenność
Są również zalecane jako korzystne leczenie pomagające w zaburzeniach snu. Na pewno naprawisz zniekształcony wzór snu.
Zdrowe kości
Jak wspomniano powyżej, rodzynki zawierają również duże ilości wapnia. Jest to ważne, aby wzmocnić kości i złagodzić ból stawów. Rodzynki są również doskonałym źródłem mikroelementów. Nasz organizm potrzebuje je w małych ilościach do skutecznego wchłaniania wapnia i wzmocnienia kości.
Więcej korzyści zdrowotnych z rodzynek
Rodzynki mają wiele innych zalet, które pomagają nam prowadzić zdrowsze życie. Często zaleca się je spożywać w celu łagodzenia zaparć, podnoszenia poziomu energii oraz w celu poprawy jakości naszych włosów i paznokci.
Bogata zawartość błonnika pomaga utrzymać nasz organizm w pełni przez dłuższy czas. Jest to świetna przekąska, jeśli chcesz uniknąć niezdrowego jedzenia.
Służą również jako doskonały środek przeczyszczający ze względu na imponującą zawartość błonnika. Ponadto rodzynki utrzymują regularne wypróżnianie i wypłukują wszystkie produkty odpadowe i toksyny z naszego organizmu.
Są wypełnione wszystkimi niezbędnymi składnikami odżywczymi, aby zagwarantować wyjątkowo zdrowe włosy i skórę. Zawierają również witaminę C, która pomaga w utrzymaniu tkanki łącznej pęcherzyka lub bardziej znaną jako kolagen. Dlatego osobom, które doświadczają wypadania włosów, zaleca się spożywanie rodzynek. Ponadto witamina E obecna w rodzynkach wzmacnia wszystkie błony komórkowe w naszym ciele, aby zapobiec uszkodzeniom spowodowanym przez wolne rodniki.
Podobnie jak wiele suszonych owoców, są one wykorzystywane do szybkiego zwiększenia energii. Rodzynki są bogate w kalorie. Każde 100 gramów porcji oferuje 249 kalorii. Oferują niewiarygodne korzyści dla utrzymania dobrego zdrowia i wsparcia naszej odporności.
Każdy, kto chce zastąpić swoje niezdrowe przekąski naturalnie słodkimi potrawami, zdecydowanie powinien włączyć rodzynki do swojej diety. Są zdrowym sposobem na odchudzanie, ponieważ rodzynki stanowią zdrową opcję zastępowania niezdrowych słodyczy.
Jak kupić dobrej jakości rodzynki?
Ważne jest, aby inwestować wyłącznie w wysokiej jakości rodzynki. Ponieważ są dostępne od wielu różnych marek we wszystkich odmianach; wybór tylko świeżych rodzynek jest niezbędny do czerpania korzyści z ich składników. Z
Zawsze kupuj rodzynki z renomowanego i bezpiecznego sklepu. Jeśli kupujesz je przez Internet, sprawdź recenzje sprzedawcy.
