Spierzchnięte usta, znane również jako zapalenie warg, są częstym stanem charakteryzującym się suchością, zaczerwienieniem i pękaniem. Kilka czynników może powodować spierzchnięte usta, w tym zimno, ekspozycja na słońce i odwodnienie. Jednak spierzchnięte usta mogą być również oznaką czegoś poważniejszego, w tym niektórych niedoborów żywieniowych.

Specyficzne niedobory składników odżywczych

Niedobory różnych witamin i minerałów mogą przyczyniać się do spierzchniętych ust.

niedobory witamin

Żelazo

Żelazo jest niezbędne w kilku procesach organizmu, w tym w transporcie tlenu, syntezie DNA i wytwarzaniu czerwonych krwinek. Ten minerał odgrywa również kluczową rolę w zdrowiu skóry, gojeniu się ran i regulacji stanu zapalnego.

Niedokrwistość z niedoboru żelaza może powodować zapalenie warg, które charakteryzuje się stanem zapalnym i suchością po jednej lub obu stronach jamy ustnej.

Niedobór tego minerału może również powodować bladość skóry, łamliwe paznokcie i zmęczenie.

Cynk

Cynk jest niezbędnym minerałem niezbędnym dla zdrowia. W rzeczywistości niedobór cynku może upośledzać zdrowie skóry, trawienie, funkcje odpornościowe oraz wzrost i rozwój. Może również powodować popękane usta, a także suchość, podrażnienie i stany zapalne po bokach ust.

Inne objawy niedoboru cynku obejmują biegunkę, obniżoną odporność, owrzodzenia skóry i wypadanie włosów.

Witaminy z grupy B.

Witaminy z grupy B to grupa ośmiu rozpuszczalnych w wodzie witamin zaangażowanych w produkcję energii i funkcję komórek. Badania na zwierzętach pokazują, że wpływają one również na naprawę tkanek i gojenie się ran.

Spierzchnięte usta są częstym objawem niedoborów, szczególnie w przypadku kwasu foliowego (witaminy B9), ryboflawiny (witaminy B2) oraz witamin B6 i B12. Osoby z chorobami, takimi jak celiakia, przewlekłe zapalenie błony śluzowej żołądka i choroba Leśniowskiego-Crohna – są szczególnie podatne na niedobory.

Biorąc pod uwagę, że witamina B12 znajduje się przede wszystkim w produktach pochodzenia zwierzęcego, weganie i wegetarianie mogą również być bardziej narażeni na niedobór. Ponadto niedobór witamin z grupy B może prowadzić do zapalenia skóry, depresji, drażliwości i zmęczenia.

Inne przyczyny spierzchniętych ust

Oprócz niedoborów żywieniowych, kilka innych stanów może przyczynić się do spierzchniętych ust. Warunki środowiskowe, takie jak słońce i zimno lub wietrzna pogoda, mogą powodować, że usta wysychają i popękają. Spierzchnięte usta mogą wskazywać również na inne poważne schorzenia. Na przykład choroba Leśniowskiego-Crohna to choroba zapalna jelit, która może powodować suchość warg, obrzęk lub pęknięcia w kącikach ust.

Spierzchnięte usta mogą być również wczesnym objawem problemów z tarczycą, wraz z suchą skórą, osłabieniem i zmianami masy ciała.

Jak zapobiegać i czym leczyć suche usta

Maść na usta

W większości przypadków stosowanie balsamu do ust przez cały dzień jest najłatwiejszym sposobem leczenia suchych, spierzchniętych ust. W przypadku bardzo suchych, łuszczących się lub popękanych ust możesz wybrać maści, takie jak wazelina. Jeśli podejrzewasz, że masz niedobór żywieniowy, porozmawiaj ze swoim lekarzem, aby wybrać najlepszą opcję leczenia.

Dla niektórych osób wystarczające mogą być proste modyfikacje diety i spożywanie większej ilości produktów bogatych w żelazo, cynk lub witaminy z grupy B. Jednak inni mogą wymagać multiwitaminy lub suplementu w celu zaspokojenia swoich potrzeb.

Twój lekarz może również ocenić, czy jakiekolwiek dolegliwości mogą przyczyniać się do twoich spierzchniętych ust.