Dynamiczny wzrost popularności suplementów diety w ostatnich latach spowodowany jest wieloma różnymi czynnikami. Nie wolno jednak zapominać, że ze stosowaniem suplementów diety wiążą się również pewne zagrożenia, o których niestety rzadko się mówi.
Z tekstu dowiesz się:
- jakie są przyczyny popularności suplementów diety,
- jakie zagrożenia związane są z suplementami,
- jak unikać tych zagrożeń.
Przyczyny popularności suplementów diety
- Niewłaściwe nawyki żywieniowe
Niewłaściwe nawyki żywieniowe, a także ich następstwa, to jeden z najważniejszych czynników wpływających na stale rosnącą popularność suplementów diety. Fakt, że coraz gorzej się odżywiamy, nie wynika tylko z naszej niewiedzy, czy lenistwa, ale również z tego, że mamy coraz intensywniejszy tryb życia i coraz mniej czasu na to, aby odżywiać się zdrowo. Wynik tego może być tylko jeden. Chroniczny brak witamin i minerałów, oraz innych składników niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu.
- Marketing i promocja
Kolejnym, równie ważnym czynnikiem wpływającym na stale rosnącą popularność suplementów diety jest bez wątpienia ich marketing i promocja i sposób, w jaki formułowany jest przekaz reklamowy. Producenci suplementów diety przeznaczają naprawdę duże budżety na reklamę swoich produktów, często wykorzystując w przekazie reklamowym narrację sugerującą, że suplementy są niezbędne dla zachowania zdrowia i dobrego samopoczucia.
- Łatwa dostępność
Nie bez znaczenia dla popularności suplementów diety jest ich łatwa dostępność. W przeciwieństwie do leków nie potrzebujemy na nie recepty, a kupić je możemy w aptekach, sklepach internetowych, a nawet marketach. Bardzo często umieszczane są one „przed naszymi oczami” i w pobliżu kas, co jest również przemyślanym zabiegiem nastawionym na przekonanie nas do zakupu.
- Zwiększona świadomość zdrowotna
Proporcjonalnie do narastającego problemu zaniedbywania przez ludzi swojego zdrowia przez ciągłe życie w biegu, rośnie również świadomość, jak ważne jest to, by zadbać o swoje zdrowie. Suplementy diety w takiej sytuacji wydają się być rozwiązaniem idealnym, dlatego tak chętnie po nie sięgamy.
Zagrożenia związane z suplementami diety
- Niewłaściwe stosowanie
Często myśląc o tym, że suplementy diety, to przecież nie leki, błędnie przyjmujemy, że możemy spożywać je w dowolnych ilościach. Takie myślenie prowadzi w wielu przypadkach do przedawkowania i wywołania pożądanych skutków ubocznych. Suplementy tak samo jak leki, mają ściśle określone dawkowanie, którego powinniśmy się trzymać.
- Brak kontroli jakości
Suplementy diety na obecną chwilę traktowane są jako środki spożywcze, które są uzupełnieniem diety i nie podlegają surowym restrykcjom, jak to ma miejsce w przypadku leków.
Producent chcący wypuścić na rynek swój suplement diety, musi powiadomić o tym Główny Inspektorat Sanitarny i zgodnie z przepisami dotyczącymi żywności, to producent jest odpowiedzialny za przebadanie i jakość swojego produktu.
Może to prowadzić do sytuacji, w której suplementy nie zawierają wystarczającej ilości aktywnych składników, a w niektórych przypadkach mogą zawierać substancje szkodliwe dla zdrowia.
- Interakcje z lekami
Niektóre suplementy diety, a konkretnie niektóre ich składniki, mogą wchodzić w interakcje z lekami, powodując osłabienie lub wzmocnienie ich działania. Bardzo często bagatelizujemy ten fakt i nie informujemy lekarza o przyjmowanych suplementach, co jest dużym błędem i powinniśmy o tym zawsze pamiętać.
- Fałszywe obietnice
Brak ścisłej kontroli rynku suplementów powoduje, że pojawiają się nieuczciwi producenci, którzy pod przykrywką obietnic o niesamowitych efektach, sprzedają niedziałające preparaty, lub preparaty o innym niż deklarowany składzie.
Suplementy diety – odpowiedzialne i świadome podejście.
Aby uniknąć zagrożeń związanych z suplementami diety, warto pamiętać o kilku zasadach:
- Konsultacja z lekarzem
Zawsze warto skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem przed rozpoczęciem stosowania suplementów diety, zwłaszcza jeśli przyjmuje się inne leki lub leczy się na przewlekłe choroby.
- Wybór sprawdzonych producentów
Kupuj suplementy diety tylko od renomowanych i zaufanych producentów, którzy dbają o jakość swoich produktów i są już na rynku na tyle długo, że można znaleźć na ich temat jakieś opinie.
- Stosowanie z umiarem
Wspieranie codziennej diety odpowiednimi suplementami jest jak najbardziej zalecane, zwłaszcza jeśli nasz tryb życia nie pozwala nam dostarczyć do organizmu odpowiednią ilość składników odżywczych, witamin i minerałów.
Suplementy diety powinny być jednak stosowane z umiarem i zgodnie z zaleceniami producenta.
Podsumowanie
Dobrej jakości suplementy diety mogą jak najbardziej wspomóc nasze starania o to, by zadbać o swoje zdrowie i samopoczucie, trzeba pamiętać, żeby wybierać je świadomie i z rozwagą. Warto również pamiętać, że suplement jest tylko uzupełnieniem diety, a nie powinien i nie może być traktowany jak jej kompletny zamiennik. Zrównoważona dieta, oparta na zdrowych produktach, przyniesie z pewnością więcej korzyści naszemu zdrowiu niż nawet najlepszy suplement diety.
