Za pewne znajdą się tacy, którzy uwielbiają rozpoczynać dzień skoro świt. Najczęściej są to osoby znajdujące się w grupie wiekowej poniżej 10 roku życia lub mają więcej niż 55 lat. Dla nich to nic nadzwyczajnego.

Jednakże dla wielu z nas, wczesne wstawanie jest nieprzyjemne, niezdrowe a nawet niebezpieczne, a zwłaszcza dla nastolatków.

Tematem tym zajął się na Uniwersytecie w Oxfordzie Paul Kelley ze Sleep and Circadian Neuroscience Institute.

paul kelley oxford

Przedstawił swoje badania dotyczących brytyjskich uczniów w trakcie festiwalu naukowego w Bradford. Wywnioskował, że młodzież traci tygodniowo aż 10 godzin snu, co ogromnie odbija się na ich zdrowiu. Najczęściej skutkuje to wyczerpaniem, rozdrażnieniem, nadciśnieniem, a nawet może przyczynić się do zachorowania na choroby psychiczne i depresję.

Według Paula Kelley’a system nauki i pracy nie jest dostosowany, do naturalnego cyklu dobowego. Zajęcia szkolne dla dzieci do 10 roku życia powinny rozpoczynać się nie wcześniej niż o 8:30.

 

Z kolei u 16-latków o 10, a 18-latków i starszych o 11. Z wiekiem znowu powraca wcześniejsze wstawania, dlatego 55-latkowie mogą pracować już od 8:30.

wczesne pobudki

Teensleep project to program badawczy, który prowadzony jest w brytyjskich szkołach. Ma on na celu sprawdzić, czy zmiana godzin nauki rzeczywiście poprawiłaby jej efekty. Naukowiec twierdzi, iż w przypadku egzaminu GCSE, który zdawany jest w 16. roku życia wyniki poprawiłyby się o aż o 10 procent.

Wygląda na to, że mniej więcej od czwartej klasy przez większość naszego życia wstajemy codziennie o trzy godziny za wcześnie. Warto byłoby to zmienić i wprowadzić w życie. Być może Paul Kelley przekona i nas do późniejszego rozpoczynania dnia…



Źródło: https://www.theguardian.com/science/2015/sep/08/start-school-later-11am-students-sleep

Jak odbudować stawy i zmniejszyć ich ból – naturalna mikstura

bóle stawów, kolan oraz pleców
Jedną z najczęściej występujących dolegliwości zwłaszcza u osób starszych są bóle stawów, kolan oraz pleców. Przyczyn bólu stawów ...
Czytaj Dalej

Najlepszy lek w walce z nowotworami! To są nowe fakty

Najlepszy lek w walce z nowotworami! To są nowe fakty
Każdy z nas wie, że czerwona kapusta wyśmienicie sprawdza się w walce o piękną sylwetkę. Zawiera witaminy, jest niskokaloryczna, ...
Czytaj Dalej

Zbawienne działanie wody utlenionej

Zbawienne działanie wody utlenionej
Woda utleniona (nadtlenek wodoru) jest związkiem chemicznym, łączącym wodór z tlenem. Możesz ją kupić w większości aptek i ...
Czytaj Dalej

Po tych ćwiczeniach raz na zawsze zapomnisz o zawrotach głowy!

Po tych ćwiczeniach raz na zawsze zapomnisz o zawrotach głowy!
Zawroty głowy są częstym problemem. Występują niezależnie od wieku i płci. Mają różnorodne przyczyny i nasilenie. Mogą im ...
Czytaj Dalej