Zwiększenie odporności organizmu w dobie szalejącej pandemii. To podstawa i wyzwanie, któremu trudno sprostać. Temat odporności pojawia się, gdy nadchodzą zimniejsze jesienne dni. Lepszym rozwiązaniem jest jednak dbanie o zdrowie na przestrzeni całego roku. Jak? Możliwości jest wiele. Aktywność fizyczna, zdrowe odżywianie, sen, odpoczynek czyli tzw. work-life balance – równowaga między życiem zawodowym i prywatnym.
Zdrowe odżywianie
Właściwa dieta, bogata w niezbędne dla naszego organizmu witaminy i składniki mineralne, balans między produktami bogatymi w białko, węglowodany czy „zdrowe” tłuszcze nienasycone. To kolejny aspekt, który ma ogromne znaczenie dla naszego zdrowia, odporności i codziennego samopoczucia. Świadomość na temat żywienia w ostatnich latach jest coraz większa, a dietetycy w różnych częściach świata uwijają się jak w ukropie w konstruowanie diet przystosowanych do indywidualnych potrzeb danej osoby. Czy są jednak uniwersalne wskazówki związane z odżywianiem, które może zastosować każdy z nas? Przede wszystkim warto zwrócić uwagę na kaloryczność posiłków i zestawić ją za podejmowaną przez nas aktywność fizyczną.
Dieta bogata w warzywa to idealne rozwiązanie dla każdego, kto chce być zdrowy. Kolejnym ważnym punktem jest regularność spożywanych posiłków, o stałych porach dnia i odpowiednim odstępie przed snem. Trawienie pokarmu to obciążenie naszego organizmu, więc warto dokładnie rozplanować nasz codzienny cykl spożywania posiłków. Nawadnianie organizmu (min. 1,5 – 2 l wody dzienne), dieta bogata w błonnik pokarmowy (dla odpowiedniej pracy jelit i trawienia), rozpoczynanie dnia od pożywnego śniadania. Warto te wszystkie elementy zastosować do naszego codziennego życia.
Wsparcie w postaci ubezpieczenia
Aktywny tryb życia, zdrowe odżywianie to jednak nie wszystko. Niestety często infekcje pojawiają się pomimo naszej przezorności i odpowiedniej profilaktyki. Wtedy konieczna jest interwencja lekarza pierwszego kontaktu lub w niektórych przypadkach także specjalisty. Tutaj dochodzi więc kwestia uzyskania skierowania i czekania na pierwszy wolny termin wizyty. To wszystko sprawia, że wyraźnie zniechęceni zastanawiamy się na sensem podjęcia jakiejkolwiek reakcji i skorzystania z opieki medycznej. Stawiamy na leczenie domowymi sposobami i „przeczekujemy” chorobę, zamiast dokładnie sprawdzić nas stan i z pomocą lekarza wdrożyć odpowiednie oraz skuteczne leczenie.
Jest jednak rozwiązanie – prywatna opieka medyczna. Ubezpieczenie zdrowotne zapewnia nam możliwość szybkiej reakcji w przypadku pojawienia się dolegliwości, krótki czas oczekiwania na wizytę i brak skierowań na konsultację ze specjalistą. Co jeszcze?
Prywatna opieka medyczna to m.in. możliwość:
- odbycia wizyty w różnych formach (wizyta w placówce, telekonsultacja czy rozmowa telefoniczna).
- zapisania się na konsultację w ciągu kilku dni, a może nawet tego samego dnia
- dostępu bez limitu do sieci placówek współpracujących z danym towarzystwem ubezpieczeniowym
- rozszerzenia zakresu ochrony o różne świadczenia: rehabilitacja, zasiłek szpitalny, pomoc psychologiczna (warto sprawdzić ofertę ubezpieczyciela i ogólne warunki ubezpieczenia zdrowotnego).
