Pan Miki Ryosuke japoński aktor, wynalazł genialną metodę na pozbycie się zbędnych kilogramów. Jest to bardzo proste ćwiczenie – on sam schudł 12 kilogramów i 15 cm w pasie! Ćwiczenia zlecił mu lekarz na ból pleców. W dodatku poświecił na trening tylko 2 minuty każdego dnia!

Możesz nie uwierzyć – ale wydaje się być to naprawdę niewiarygodne!

Ćwiczenie opiera się głównie na umiejętnym oddechu i prawidłowej pozycji. Pan Miki nazwał to oczywiście z przymrużeniem oka ,dietą długiego oddechu. Po przybraniu odpowiedniej pozycji i wykonaniu 3 sekundowego wdechu i 7 sekundowego wydechu.

Ciekawostką jest to że, tę dietę zaleca wielu europejskich lekarzy, którzy twierdzą, że ćwiczenie pozwoli na zrzucenie zbędnych kilogramów. Wszystko przez to, że tłuszcz jest złożony z węgla, tlenu i wodoru. Kiedy tlen, którym oddychamy, dociera do naszych komórek tłuszczowych, rozdziela je na składniki tj. woda i węgiel. Dlatego im więcej tlenu dostarczamy naszemu ciału, tym więcej spalamy.

A więc do dzieła!

To proste ćwiczenie wykonuj codziennie od 2 do 10 minut.

1. Przyjmij pozycję stojącą z jedną nogą wysuniętą do przodu, a drugą – umieszczoną za nią.

2. Wypchnij pośladki i przenieś ciężar ciała na drugą nogę znajdującą się z tyłu.

3. Rozpocznij powolne wdychanie powietrza przez ok. 3 sekundy unosząc do góry ramiona.

4. Wypuszczaj powietrze przez kolejne 7 sekund napinając przy tym mięśnie.

Koniecznie wypróbuj to ćwiczenie, a na pewno będziesz zdziwiony efektami!

Podziel się ćwiczeniami ze znajomymi i rodziną.

 

Nigdy nie pozbywaj się skórki z cytryny – To sprawdzony lek na bóle stawów!

Nigdy nie pozbywaj się skórki z cytryny – To sprawdzony lek na bóle stawów!
Cytryny to najzdrowsze owoce na świecie, dlatego też posiadają niezbędne składniki odżywcze, które poprawią nasz stan zdrowia. Są ...
Czytaj Dalej

Metoda dzięki której pozbędziesz się bólu stawów w 14 minut

Metoda dzięki której pozbędziesz się bólu stawów w 14 minut
Nie ma nic bardziej dokuczliwego niż ból stawów, który bardzo często się powtarza i nas nęka. Bóle stawów ...
Czytaj Dalej

Prosta metoda na ból biodra

Prosta metoda na ból biodra
Ból biodra bardzo często towarzyszy osobom starszym, jednakże często też dotyka ten ból osoby coraz to młodsze. Nie ...
Czytaj Dalej

Atak serca – pomóż sobie i bliskim!

Atak serca - pomóż sobie i bliskim!
Przerwij sobie to czym jesteś zajęty i przeczytaj, zajmie Ci to tylko 2 minuty. Poświęć też chwilę swoim ...
Czytaj Dalej